春です。いい季節になりました。
しかし紫外線が強くなる季節でもありますので、
お肌の手入れに、気をつける必要があります。
実は肌の老化の原因の多くが、
光によるものということをご存じでしたか?

お肌の老化防止には、紫外線を防ぐことがポイントとなります。

神戸大学大学院医学研究科で教鞭をとっていらっしゃる
市橋正光先生の推奨する内容をもとにして、
ちょっとした工夫でできる「お肌の老化防止」対策をご紹介します

光老化と加齢老化が、シミやシワの原因ですが、
お肌の老化の80%が光老化によるもので、
つまり、その光老化を防ぐことにより、
お肌を若く保つことできるわけで、
有効なアンチエイジング対策ということになります。

では、シミやシワの予防法として、その対策は・・、

 

1.日傘は黒い傘を使う。

紫外線は太陽から直接当たるだけではなく、
地面にあたって跳ね返ったりすることにも注意しましょう。
黒い傘は光を反射しなので、
日傘は黒を選ぶことをオススメします。

日傘は、「黒」がオススメです。

日傘は、「黒」がオススメです。

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●日焼け止めを用いた紫外線対策については、こちらをご覧ください。 

 

2.コーヒーが老化防止に役立つ。

「コーヒーを飲む量の多い人ほど、シミの量が少ない」ことが、
明らかになっています。
コーヒーは、健康に良いとか悪いとか、話題に事欠かない飲み物ですが、
コーヒーに含まれるポリフェノールが、光老化対策に有効です。

コーヒーの健康増進効果が明らかに・・。

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(参考)
極上コーヒーの情報をご覧ください。
「珈琲ライフ贅沢倶楽部」ドイコーヒー

 

3.サケやエビに含まれるアスタキサンチンを摂取。

食品として、サケやエビを食べるのもよいですが、
サプリメントもオススメです。

●詳細な関連記事は、こちらをクリックしてください。

(参考)
【抗酸化成分アスタキサンチン配合サプリメント】アスタリールACT 医療機関専用のサプリメント【2本セット】

 

4.約42℃のお風呂に5分入る。

体内に、細胞が熱やストレスを受けた時に誘導される
たんぱく質「ヒートショックプロテイン(HSP70)」が発生し、
この酵素が活性酸素を防ぐため、
シワなどの老化防止に役立ちます。
「ヒートショックプロテイン(HSP70)」は、
別名「ストレスタンパク」とも言われています。

●こちらの参考記事も、ぜひクリックしてご覧ください。

 

5.お肌の老化防止、アンチエイジング効果のある美顔器の記事はこちら・・。
美顔器を適切に使うことは、お肌の老化防止に大変効果的です。

 

6.50代からの女性にオススメしたいスキンケアについての記事はこちら・・。
「サントリー・エファージュ」について紹介しています。

 

(参考)アマゾンのヘルス&ビューティーはこちら・・。

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