ミネラルの一つ、「亜鉛」の強壮・強精効果について、
最近、大きくクローズアップされるようになっています。

アメリカ合衆国ミシガン州・ウェイン州立大学の研究発表によれば、
亜鉛の含まれていない食事をした男子学生グループの80%に、
精子の数の減少が見られたということです。
この研究がきっかけとなって、
微量ミネラル「亜鉛」の研究が盛んに行われるようになってきました。

その結果、亜鉛不足は、性の発育と成長を抑制し、
貧血や肝臓、脾臓の腫大などをもたらすことが明らかになってきました。
このことによって、
当然、老化が促進され、精力が低下してしまうのです。
この亜鉛を一番多く含有している食品は「牡蠣(カキ)」です。

参考までに、「牡蠣(カキ)」以下につづく、
亜鉛の多い食品を列挙しておきます(100グラム中の含有量)。

  1. 牡蠣 -73.0㎎
  2. 寒天 -28.0㎎
  3. のり -27.0㎎
  4. きなこ-25.0㎎
  5. にぼし-21.0㎎
  6. ココア-21.0㎎
  7. ふ  -19.0㎎
  8. かに -11.0㎎
  9. ごま -11.0㎎
  10. みそ -11.0㎎
  11. たら -10.0㎎
  12. イワシ- 6.0㎎
  13. エビ - 6.0㎎
  14. ソバ - 6.0㎎

「牡蠣」が、亜鉛含有量は、ダントツトップですね。
亜鉛を補いたいときの食品選択の参考になれば幸いです。

微量ミネラルですが、
亜鉛は、「アンチエイジング-長寿」実現のためにも、
忘れてはならない成分のようです。

食品から摂るのが理想的ですが、摂りにくい場合は、サプリメントも
活用してみましょう。

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(食品参考)
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