「人は、血管とともに老いる」という言葉があるように、
「アンチエイジング-老化予防」に大切なことは、
動脈硬化など生活習慣病を予防することです。

生活習慣病を予防するためのさまざまなテーマは、
このブログでも何回かにわたり紹介してきましたね。

「アンチエイジング-長寿」実現のために、
今回は、血管そのものを若返らせる物質「NO」について紹介します。
血管を若返らせることができたら素晴らしいと思いませんか?

皆さんは、「NO」って何かご存じですか?
理科や化学の時間で習った一酸化窒素のことなのです。
だから、読み方は「ノー」ではなく、「エヌオー」になります。

一酸化窒素といえば、自動車の排気ガスに含まれる
公害物質ではないかと思われるかも知れませんが、
一酸化窒素「NO」は、私たちの体の血管内で  自然につくられていて、
血管の健康に大切な働きを担っているのです。

この「NO」の働きの重要性は、
1998年にノーベル医学・生理学賞を受賞した
ルイス・イグナロ博士(ニューヨーク生)の研究によって
注目を浴びるようになったそうで、  少し詳しく調べてみました。

血管内でつくられた「NO」は、  血管の筋肉をリラックスさせ柔軟にして
血流をコントロールすることで、
健康維持に欠かせない酸素や栄養をスムーズに運ぶ働きを高めてくれます。

イグナロ博士の研究成果によれば、
毎日20分以上の有酸素運動をすることが有効だそうです。
また「NO」を効果的に体内でつくり、
その働きを高めるためには、
赤肉、魚や大豆製品などアミノ酸を多く含む食品をとることともに、
L-アルギニンや、L-シトルリン、及びビタミンCやビタミンEといった
抗酸化成分の サプリメントを摂ることも補助的にはとても効果的です。

心臓病などによる突然死や生活習慣病が取りざたされる今日、
「NO」などを活用した予防医学には、
今後ますます期待が高まっていくと思います。
また 「アンチエイジング-長寿」の視点からも、とても重要なポイントです。

(参考)
食品で摂取しにくいアミノ酸は、サプリメントも有効です。

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