ここまで紹介してきましたように、
効果的なアンチエイジングのためには、
心身の健康づくり、ストレスマネージメント
が重要になってきます。
ですので、まずは規則正しいライフスタイルを
心掛けることが大切です。

個別に行われるコスメ、マッサージ法、各種サプリメントなどは、
お肌の手入れ、疲労回復、栄養補給など、
私たちの健康に寄与しますが、対症療法とも言えますので、
あくまで、規則正しいライフスタイルの先にあるものと
考えた方がよいのではないでしょうか。
その上で利用するならば、効果はさらに大きくなるはずです。

お肌のためにもライフスタイル改善。

お肌のためにもライフスタイル改善。

暴飲暴食など、不規則なライフスタイルを直そうとせず、
コスメやダイエット、サプリ利用に走ることは、
本末転倒ということになります。
そうは言っても、複雑な現代社会において、
どうしても不規則なライフスタイルを強いられる場合が
少なくないですね。

そんな中で、どのようにすれば、
心身を正常な状態に近づけるかがポイントになってきます。
医学的に行われるストレスマネージメントには、
自律訓練法、行動療法、運動療法などが知られていますが、
治療として行う場合には、
充分な知識と経験のある専門医や心理療法士の指導のもと行ってください。

糖尿病や高血圧など、生活習慣病改善のために行う運動療法も
メディカルチェックが必要であり、
治療とする場合は専門家の指導が不可欠です。

睡眠不足解消などに努めましょう。

睡眠不足解消などに努めましょう。

私たちが行えるストレスマネージメントは、
何よりも睡眠不足や過労状態の解消、規則正しく栄養バランスのとれた食生活、
家族円満、人との心のふれあいなどを心掛けることでしょう。
このことが、
アンチエイジングにつながることを忘れないでおいてください。

●下記の睡眠の大切さを紹介した記事もご覧ください。
正しい「睡眠」が美肌づくり(ターンオーバー)に大変重要です。

 

(提案)下記もご覧になってみてください。
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(参考)

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