身体を老けさせない新事実 みんなの家庭の医学/全国47都道府県で発見!

WS000082

お盆を過ぎましたが猛暑が続いています。皆さんは
ゆっくりお休みできましたか?
今日から仕事、気持ちも新たに頑張ってください。

ところで、先週12日に放送された
健康番組「みんなの家庭の医学」をご覧になりましたか?

本サイトのテーマ「アンチエイジング-長寿」と関わりの深い内容でしたので、
要点をご紹介します。

●100歳長寿の方は、血管年齢が30歳以上若い!

現在、国内には100歳以上の高齢者が約5万5000人以上もいます。
医学界ではこのような方々のことを敬意を込めて「百寿者」
と呼んでいます。

そんな百寿者の方々が、全国平均の2倍以上もいらっしゃるのが、
兵庫県北部、面積の約9割が山間部で占められている但馬地域です。
どうしてこの地域には、百寿者がこんなにも多いのでしょうか?

番組では、血管年齢が71歳と実年齢より30歳以上も若く、
100歳を超えてなお自立して元気に生活するO・Hさん(101歳・女性)
の生活に密着。

すると、その驚くべき食生活や暮らしぶりが明らかになりました。
この女性の血管年齢が30歳以上も若く保たれている秘密が明らかにされました。

●「血管若返り」については下記をご覧ください↓↓
(参考)
血管若返り物質NO、ノーではなく「エヌオー」/老化の予防は血管から・・。

●「食事と長寿」については下記をご覧ください↓↓
(参考)
アンチエイジング/何を食べるかが、長寿の秘訣
老化を防止し、若返りを促進する食品・栄養素
アンチエイジングに朗報、コーヒーは健康・美容・長寿の守り神
亜鉛不足に注意/老化を促進し、精力が低下します。

●大分県のある町のプロジェクトに学ぶ、脳若返らせ術とは?

「やろうと思っていたことをすぐに忘れてしまう」「頻繁に物をなくしてしまう」
などの症状が始まると、認知症の予備軍である可能性が高いことが最近の研究で
わかってきています。

これらの原因の一つが、脳神経が死滅し始めたために脳の血流量が低下し、
短期記憶能力が悪化してしまうこと。
そのまま放置してしまうと、脳の神経細胞の死滅はさらに広がり血流も低下。
その結果として、認知症を発症してしまうと考えられています。
しかし、脳の血流量の低下はある方法で改善することができ、
それを可能にしてきた名医が、
千葉みなとリハビリテーション病院の山田達夫先生です。

山田先生は、2つ以上のことを同時に行える能力=「デュアルタスク」を
身につけることで認知症の改善が期待できることを明らかにし、
実際にこの方法で脳の再活性化に成功したのが、
2003年から大分県宇佐市安心院町で行われている認知症の予防プログラム、
「安心院(あじむ)プロジェクト」です。

このプロジェクトでは、デュアルタスクを身につけられる“あること”を
毎週、軽度認知障害の方々に続けてもらった結果、
プログラムに参加した約9割もの人が認知機能を正常に戻すことができたそうです。

●「脳の健康」については下記も参考にしてください↓↓
(参考)
DHA アルツハイマー病予防に効果 iPS細胞研究から明らかに!
明晰な脳を維持する/DHAなどの優れた効果
大豆レシチン/DHAと並ぶ脳機能改善効果
イチョウ葉エキス/脳の老化防止、認知症予防効果
カルニチン/生活習慣病の予防、脳の老化防止に期待
みんなで楽しく、カラオケで認知症予防/歌で脳機能を鍛える

●発酵食品を食べることにより、腸が若返る!

腸の老化が進むことで起こる便秘や便が臭くなるなどの症状が
でることがあります。
実は近年、こうした腸の老化を放っておくと、死亡率31%という
ある危険な病になることがわかってきました。
その病とは「大腸がん」。便秘の人はそうでない人に比べ、
男性で約1.2倍、女性は約2.5倍も大腸がんになるリスクが高いそうです。
なんとか腸の老化をストップさせ、若々しい腸を保つことは出来ないものでしょうか?

ここ3年間で大腸がんの死亡率が最も低い県は、滋賀県であることが判明。
滋賀県民13名の腸内年齢を調べてみると、13名中9名が実年齢より若い腸を持ち、
中には腸年齢が実年齢より30歳も若い人たちがいることがわかりました。

番組では、ご夫婦揃って腸年齢が実年齢より30歳以上も若かった
Hさん夫妻(夫76歳・妻74歳)の生活に密着すると、お2人の腸年齢が若い理由が、
滋賀県に古くから受け継がれる驚くべき発酵食品や郷土食にあることなどが判明しました……。

●「腸の健康と長寿」についての詳細は下記をご覧ください↓↓
(参考)
腸の健康が長寿の秘訣/プロバイオティクスを活用しよう!
腸と長生き-プロバイオティクスで免疫力アップ/第13回21世紀の食と健康フォーラム開催
熱中症、夏バテ対策、お腹の具合改善 オススメ乳酸菌サプリメント
アンチエイジング/美味しい「きのこ」で生活習慣病予防

合わせて読みたい記事