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アンチエイジングの知識

アンチエイジングの第一歩は、老化の意味を知ること。

老化は、オギャーと生まれた瞬間から始まっています。 赤ちゃんや幼少期あるいは青年期の頃は、 それは成長とか加齢と呼ばれますが、 壮年期を過ぎると、老化という言い方に変わります。 確実に到来する高齢社会を考えますと、 老い …

ライフスタイル改善によるアンチエイジング効果

動物園で飼育されている動物の平均寿命は、 野生で生きている同種動物の2倍近く長いそうです。 動物園では、24時間管理され、 一定の時間に栄養が行き届いたエサを与えられ、 せまいオリの中で、行ったり来たりするような生活を送 …

アンチエイジングに影響を与えるストレス

「現代人はストレスの中で生きている」とよく言われますね。 私たち一人一人のライフプランを見つめ直してみると、 受験、思春期、就職、妊娠・出産、子育て、 更年期、初老期、定年退職、老年期、要介護期など、 各時期に波乱要因が …

私たちのストレス解消法と気分転換

私たちは、日常生活の中で、 アンチエイジングのためにも重要なストレス解消を どのように行っているのか、少し古いですが、 厚生労働省(旧厚生省)が行った調査がありますので、 参考までにご紹介しましょう。 20歳以上の日本人 …

「癒やし効果」とアンチエイジング

森林セラピー、森林療法、園芸療法、音楽療法、 アニマルセラピー、乗馬療法、イルカ療法、温泉療法等々、 ほかにもあるかも知れませんが、 これらは私が聞いたことがある、 自然界の様々な「癒やし効果」を活用した自然療法です。 …

アンチエイジングのためのストレスマネージメント

ここまで紹介してきましたように、 効果的なアンチエイジングのためには、 心身の健康づくり、ストレスマネージメント が重要になってきます。 ですので、まずは規則正しいライフスタイルを 心掛けることが大切です。 個別に行われ …

「アロマセラピー」とアンチエイジング

アロマセラピーとは、 植物の花、果実などから得られた天然オイルである精油を使って、 身体および心理・精神的な健康増進が期待できる自然療法の一つです。 アロマセラピーには長い歴史があり、 伝統的な使用法には科学的な検証も加 …

アンチエイジング/何を食べるかが、長寿の秘訣

カロリー制限したサルとしないサルの比較で、 カロリー制限しないサルが大きく老け込んだ様子が報道され、 カロリー制限には、アンチエイジング効果があるのでは との憶測が広がりました。 しかし最近の研究では、カロリー制限に寿命 …

寿命を延ばす長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」とレベラストロール

NHKスペシャルで、 【「寿命は延ばせる!」若返り長寿遺伝子発見▽糖尿病や認知症も予防▽夢の長寿薬】 が放送されて以降、 老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子「サーチュイン遺伝子」 が注目されています。 その長寿遺伝子は、誰 …

アンチエイジング/難しいことより、まずは生活習慣を見直そう

例えば、同じ50歳なのに、 「若々しい人」と「老けた人」の差には、 何が大きく影響しているのでしょうか。 生まれてきたときは瑞々しい赤ちゃんなのに、 どうして何十年も経過すると、 「いつまでも若々しい人」と「老け込んだ人 …

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