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2013年4月

保湿パックは、シートパックよりかたまるタイプがオススメ!

肌の乾燥対策として、 人気のあるスキンケアに、化粧水をタップリ含ませた シートパックやコットンパックがあります。 確かに、このパックをした後は、肌がしっとりして心地よいですが、 化粧水の成分のほとんどは水分です。 肌にし …

日焼け止めの選び方/肌の老化防止のために!

肌の老化を進める原因の一つが、太陽光に含まれる紫外線です。 紫外線は肌の奥まで届き、肌老化の原因となります。 日光を浴びると、肌を紫外線から守るために、 肌内部でメラニン色素がつくられ、肌の色が濃くなり、 それがシミの原 …

乾燥肌には、パウダーファンデーションがオススメ!

乾燥肌対策として、リキッドファンデーションを 使っている人が意外に多いようです。 じつは、それは正しい選択とは言えJません。 リキッドやクリームタイプのファンデーションは、 肌へなじみやすく、乾燥肌の人でも一見しっとりと …

マグロのカナッペ/脳の老化防止、認知症予防に効果

マグロのトロ、中トロには、 脳機能を高めるDHAや血液を浄化するEPAが多く含まれています。 とくに冬のクロマグロのDHAは、魚の中でもトップクラスです。 また赤味部分には、良質なタンパク質や鉄分が、血合いには、タウリン …

レスベラトロール サーチュイン遺伝子にスイッチを入れる「夢の長寿薬」

NHKスペシャルで、 【「寿命は延ばせる!」若返り長寿遺伝子発見 ▽糖尿病や認知症も予防▽夢の長寿薬】 が放送されて以降、 長寿遺伝子と赤ワインなどに含まれる物質 「レスベラトロール」への注目が高まっています。 長寿遺伝 …

ワカサギの南蛮漬け/骨粗しょう症予防、不眠症・イライラ解消に効果

頭から丸ごと食べられるワカサギは、 睡眠障害の改善や精神安定に効果のあるDHAに加え、 イライラを解消すると言われるカルシウムも豊富です。 高齢者に多い骨粗しょう症予防のためにも、 大変オススメできる食材です。 南蛮漬け …

サバときのこのゴマ味噌煮/動脈硬化・がん予防に効果

大衆魚の中で、 DHAの含有量がもっとも多いと言われるサバ。 とくに秋のサバは、脂肪分は20%近くに達し、 DHAやEPAの含有量が抜群に豊富です。 だから、動脈硬化や認知症予防、 がん予防にも大変適した食材と言えます。 …

アスタキサンチン 強力な抗酸化作用 老化防止と免疫力強化に威力

アスタキサンチンとは、 サケやイクラ,エビ,かになどの赤い色素で、 私たちの身体の若さを維持する健康成分です。 とくに最近、その健康への効果・効能への関心が高まっています。 アスタキサンチンの効果・ 効能としては、 栄養 …

イワシの和風サラダ/動脈硬化予防に期待

DHA、EPAを豊富に含んだイワシは、 血栓を予防し、動脈硬化を予防する効果も抜群です。 また血合いには、タウリンも多く含まれていますから、 血液中の総コレステロールの上昇を抑えたり、 高血圧を予防する効果も期待できます …

イカとひじきのサラダ/糖尿病予防に期待

動脈硬化や腎臓障害、網膜症といった 糖尿病の合併症を予防するには、DHAやEPAに加え、 タウリンを豊富に含んだイカやタコ、貝類がとても効果的です。 さらに、ひじきの食物繊維は血糖上昇の抑制になりますし、 タマネギに含ま …

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